Go Back
Quiche aux Légumes Air Fryer

Quiche aux Légumes du Soleil Croustillante au Air Fryer

Une quiche légère et rapide, avec une pâte ultra-croustillante et des légumes fondants, cuite à la perfection dans votre friteuse sans huile.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 25 minutes
Portions: 4 personnes
Type de plat: Apéritif, Plat principal
Cuisine: Française
Calories: 310

Ingrédients
  

  • 1 pâte brisée (du commerce ou maison)
  • 1 petite courgette
  • 1 poivron rouge
  • 1 oignon jaune
  • 100gr de tomates cerises
  • 3 œufs entiers
  • 20 cl de crème liquide (légère ou entière)
  • 10 cl de lait
  • 70 gr de gruyère râpé (ou emmental)
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive
  • Sel, poivre, herbes de Provence

Equipment

  • 1 air fryer

Method
 

  1. Préparation des légumes : Lavez la courgette, le poivron et l'oignon. Coupez-les en petits dés. Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faites-y revenir ces légumes pendant 8-10 minutes à feu moyen, jusqu'à ce qu'ils soient tendres et que leur eau se soit évaporée. Assaisonnez avec sel, poivre et herbes de Provence.
  2. Préparation de l'appareil : Dans un saladier, fouettez les œufs avec la crème et le lait. Ajoutez une pincée de sel et de poivre.
  3. Montage : Foncez votre moule (18-20 cm) avec la pâte brisée, en conservant le papier sulfurisé s'il y en a un. Piquez le fond avec une fourchette. Disposez les légumes cuits uniformément sur la pâte. Parsemez de gruyère râpé et terminez en disposant les tomates cerises coupées en deux. Versez l'appareil à quiche par-dessus.
  4. Cuisson : Préchauffez le Air Fryer à 180°C. Placez délicatement le moule dans le panier. Faites cuire pendant 22 à 25 minutes. La quiche est prête lorsque le dessus est bien doré et que le centre est ferme au toucher.
  5. Repos : Laissez tiédir la quiche 5 minutes avant de la démouler pour qu'elle se fige légèrement. Servir chaud ou tiède.

Notes

  • Vérification de la cuisson : Insérez la lame d'un couteau au centre. Elle doit ressortir propre. Si le centre semble encore liquide, prolongez la cuisson de 2-3 minutes à 170°C.
  • Pâte maison vs commerce : Une pâte maison est toujours meilleure, mais pour gagner du temps, une pâte brisée de qualité du commerce fonctionne très bien. Évitez la pâte feuilletée qui peut devenir trop grasse au Air Fryer.
  • Variantes : Remplacez le gruyère par de la feta ou du chèvre frais pour une touche méditerranéenne. Ajoutez des dés de jambon ou du thon pour une version non végétarienne.
  • Démoulage facile : L'utilisation d'un moule à charnière est un vrai "plus" pour sortir la quiche sans la casser.