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Marry Me Chicken au Air Fryer
Jim de MesRecettesAirFryer

Marry Me Chicken au Air Fryer

Un poulet fondant nappé d'une sauce crémeuse aux tomates séchées et au parmesan, cuit à l'air fryer pour un résultat doré et juteux en 30 minutes.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps total 30 minutes
Portions: 4 personnes
Type de plat: Plat principal
Cuisine: Italo-américaine
Calories: 460

Ingrédients
  

  • 4 filets de poulet (environ 600 g)
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 c. à café de paprika fumé
  • Sel et poivre
  • 2 gousses d'ail émincées
  • 250 ml de crème liquide entière
  • 150 ml de bouillon de volaille
  • 60 gr de parmesan râpé
  • 80 gr de tomates séchées à l'huile, en lanières
  • 1 c. à café d'herbes de Provence
  • Piment doux (facultatif)
  • Basilic frais

Equipment

  • 1 air fryer
  • 1 spray d'huile optionnel
  • 1 casserol ou poêle

Method
 

  1. Préparer le poulet : dans un bol, mélangez l'huile d'olive, le paprika fumé, le sel et le poivre. Badigeonnez généreusement les filets de poulet de ce mélange sur toutes les faces.
    Marry Me Chicken au Air Fryer
  2. Préchauffer l'air fryer : réglez votre appareil à 190°C pendant 3 minutes.
  3. Cuire le poulet : placez les filets dans le panier de l'air fryer, sans les superposer. Faites cuire 12 à 15 minutes à 190°C, en retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce que la température interne atteigne 74°C et que le poulet soit bien doré.
    Marry Me Chicken au Air Fryer ingredients et recette
  4. Préparer la sauce pendant ce temps : dans une casserole, faites revenir l'ail émincé 1 minute à feu moyen dans un filet d'huile. Ajoutez le bouillon de volaille et laissez réduire légèrement 2 minutes.
    Marry Me Chicken au Air Fryer sauce
  5. Ajouter la crème et le fromage : versez la crème liquide, ajoutez le parmesan râpé et mélangez jusqu'à obtenir une sauce lisse et homogène. Laissez épaissir à feu doux pendant 5 minutes environ.
  6. Incorporer les tomates séchées et les herbes : ajoutez les lanières de tomates séchées, les herbes de Provence et le piment si vous en utilisez. Rectifiez l'assaisonnement en sel et poivre.
  7. Assembler : une fois le poulet cuit, disposez les filets dans un plat de service et nappez généreusement de sauce crémeuse.
  8. Finaliser : parsemez de basilic frais ciselé juste avant de servir, pour apporter fraîcheur et couleur au plat.
    Marry Me Chicken au Air Fryer miammiam

Notes

Notes : Pour une sauce plus légère, remplacer une partie de la crème par du lait, en laissant réduire un peu plus longtemps.

 

Astuces pour un Marry Me Chicken réussi

  • Ne surchargez pas le panier de l'air fryer : si vos filets de poulet sont épais ou nombreux, cuisez-les en deux fournées pour garantir une cuisson homogène.
  • Vérifiez la cuisson avec un thermomètre : la température interne du poulet doit atteindre 74°C pour être bien cuit sans être sec.
  • Pour une sauce plus légère, remplacez une partie de la crème liquide par du lait ou de la crème allégée, quitte à laisser réduire un peu plus longtemps pour compenser la texture.
  • Variante épicée : n'hésitez pas à doubler la dose de flocons de piment pour un plat plus relevé, très apprécié en accompagnement de pâtes.
  • Accompagnement classique : ce plat se marie parfaitement avec des pâtes fraîches, du riz, une purée de pommes de terre ou simplement du bon pain pour saucer.